1.适当多摄入水果与蔬菜

　　香蕉中含有对人体起到兴奋作用的微量元素，所以我们又把香蕉叫做欢乐水果。有了宝宝之后女性每天吃一根香蕉能够缓解因孕激素而导致的心情不佳，同时也能够非常有效地缓解便秘，能够通肠胃，功能是非常多的，何乐而不为。怀孕之后女性要适当多摄入水果和蔬菜，这样就能够让自己有一个愉快的心情，对于宝宝的生长发育也是有很多效果的，同时也能够利于生产。

　　2.寻找自己的兴趣爱好

　　有了宝宝之后女性也需要有自己的精神食粮，要是在怀孕以后准妈妈放弃了自己的工作，在家里安心养胎的话，她们大部分的时间就是睡眠和在房间内，要是没有一个能让她们解除烦闷的精神支柱的话，很容易乱思乱想。所以准妈妈就需要找一些心理上和精神上的帮助，可以去购买一些自己喜欢的书籍，也可以上网听一些轻松愉快的音乐，看电视对母婴健康都不好，所以要注意不要长时间看电视。同时看书也要注意不可以疲劳过度，准妈妈要保护好自己的眼睛。

　　孕期孕妈妈总是会想的比较多，担心自己的行为会不会影响到宝宝的健康发育，自己会不会突然患上什么病。孕妈妈需要以正确的心态面对孕期的一些问题，以轻松愉快的心情度过孕期，给宝宝一个舒适的孕育环境。