月子坐得好坏对女性的影响是很大的，会对将来的健康有非常大的影响，所以中国人坐月子的时候讲究很多，但却太过墨守成规了，有许多的不科学的地方，月子坐得不好，也会遇到很多疾病，像产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等，那么月子里要怎么坐才科学健康呢？

1、保证吃好、休息好：

生产后，因生产时身体消耗的非常大，身心疲惫，所以生产后可以让产妇好好的休息一下，不要去打扰她，家人可照顾好小宝宝，不让妈妈来操心，然后等产妇醒来后，可吃些高热量易消化的食品，多喝些红糖水，月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、尽早下床活动：

正常情况下，顺产的妈妈在生产后第二天就可下床走动，这样有利于体力恢复，子宫收缩排出恶露，要注意不要吹冷风和受凉。产后1周，也可以简单做些家务，但不宜劳累，还是以多休息为主，如劳动时间过长，或干重活，则易引发子宫出血及子宫脱垂。同时，也可在医生指导下，做些体操或锻炼，可以尽快的恢复体形。

3、特别注意个人卫生：

月子里因子宫排出恶露，所以要做好阴部清洁卫生，可用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。或者用超市买来的洁阴用品也可以，并且卫生巾可勤更换些，内衣裤也要经常更替，同时产妇出汗较多，也可经常洗洗澡，以沐浴为宜。月子里吃得东西较多，牙齿上的细菌非常的多，产妇可以用软毛刷轻轻的刷，一般一天一两次就可。吃过东西前后要漱口。室内温度不宜过高，并且每天都要开窗通风，衣服可按季节要求来，不宜不分季节的穿得很多，这是不科学的。

4、尽早哺乳：

一般生