坚持奋斗了十个月，感受了整个孕期的酸甜苦辣，平安生下宝宝固然可喜，但是随之而来的挑战也不可松懈，像是产后恶露以及月子期的调理等，新妈咪多了解些产后的护理小知识，对于身体恢复有着莫大的帮助，今天我们就一起来看看如何巧妙避开产后几大烦恼呢？

第一、乳房肿痛

身体为了适应母乳的需要，在月子期很多妈咪都会有涨奶的烦恼，乳房酸胀难忍，尤其是睡觉的时候不小心压住乳房还会加重疼痛，这可如何是好，其实乳房肿胀还是因为乳腺导管不通的原因，可以通过热毛巾进行热敷或是每次热敷后轻轻的按摩乳房，最好的办法还是通过胎儿吮吸来缓解疼痛。

新妈咪需要重视产后乳房健康，如果出现了身体高热或是乳房硬块迟迟不消退，那么可能是引起了化脓等，需要立刻就医治疗。

第二、恶露淋漓不尽

产后每个妈咪都会有分泌恶露的现象，这是身体一种独特的保护机制，通过分泌恶露将身体内的毒素等排泄出去，恶露的变化也是反映身体恢复情况的直观参考标准，一般来说，恶露分泌持续三个星期左右，但若是一直淋漓不尽，可能是子宫腔内有部分胎盘或是胎膜的残留，导致子宫收缩不良，应该尽快去看医生，以防子宫病变恶化。

产后加强卫生护理很重要，产后妈咪要每天勤洗外阴，内裤要天天换，防止发生细菌感染等。

第三、身材走样怎么办

为了给宝宝充足的养分，准妈咪们在孕期放弃了维持身材，但是在生育完后发现身材走样很厉害该如何是好呢？其实孕妈咪在产后两个月就是减肥塑形的黄金时期，可以通过一些科学的产后瑜伽或是游泳等帮助促进皮肤紧致，肌肉收缩等。

第四、生完孩子脱发严重

产后脱发