孕期补充叶酸对胎儿的生长和发育很重要，现在的准妈妈补充叶酸的方式多数是直接吃叶酸片，其实，叶酸也可以从饮食中来，有些水果和蔬菜中就含有丰富的叶酸，水果猕猴桃就有“天然叶酸大户”的美称。

　　怀孕初期吃叶酸好处多

　　孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情，赶快来了解一下关于这方面的资讯吧。

猕猴桃是“天然叶酸大户”

　　怀孕了，孕妇吃什么好?对于孕期饮食，妈妈们都想吃一些有助于胎儿发育的食物。不过根据每个女性的怀孕症状怀孕症状以及早孕反应有所不一样，所以想吃的东西也有所不同。不过，据研究得出的结论是，怀孕期间孕妇多吃酸性食物的好处比较多。

　　女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外，酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。

　　孕妇初期吃猕猴桃补天然叶酸

　　猕猴桃，是公认的保健佳果，让我们来看看它有什么营养保健功效吧！

　　猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、奇异果等，种类繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”。

　　历代医学着作对猕猴桃的性味�