>　　5、争取时间好好休息

　　分娩的过程耗尽了产妇大部分的体力，产后的第一天最重要的当然是好好休息了，以确保体力的恢复。

　　因为现在很多都是母婴同室的，宝宝和妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳一次，或是给宝宝换尿布，或是宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉了，因此，新妈妈要善于争取时间好好休息。

　　另外，在月子期间，多数人都认为产妇不能吃凉性的食物，所以对青菜、水果家人碰都不让妈妈碰，其实这样很容易发生肠燥便秘。产后新妈妈应多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。