整个孕期合理控制体重确保母婴健康，能够有效预防剖宫产，妊高症，妊娠糖尿病等多种危害孕产妇和胎儿健康的疾病出现。因此，为帮助孕妇积极控制体重，将孕期体重增长控制在合理范围，知妈堂专家为孕妇提供了科学的孕期营养知识及体重控制方法，帮助孕妇学会体重监测，高危孕妇则需要记录日常饮食、活动情况。

　　孕妇孕期体重增长在11.5至16公斤，胎儿出生体重在3.1至3.5公斤。孕前体重超标，或孕期体重增加过多过快的准妈妈们，很容易在孕期诱发高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、骨关节病等，且易分娩巨大儿(即新生儿体重超过8斤)，增加难产、剖宫产、产后出血和产伤的几率。尤其是血糖偏高的准妈妈，其新生儿在出生后易发生撤退性低血糖，可损伤神经系统，造成脑部发育异常。此外，准妈妈的体重超标还会增加孩子青春期至成年后患肥胖、冠心病、糖尿病的风险。

　　胎儿过重与孕期热量和营养过剩密切相关，也是剖宫产率居高不下的重要原因。。一般认为正常孕妇每日总热量摄取应保持在2300至2700卡，饮食原则是通过全面多样的膳食实现营养均衡化。怀孕1至3个月体重约增1至2公斤，4至6个月时约增4至5公斤，7至10个月时约增5至6公斤，整个孕期体重增长最好保持在12公斤左右，最多不要超过16公斤。

　　准妈妈控制孕期体重，使其符合正常妊娠的生理规律有以下几种方法：

　　第一，定期称体重并详细记录，每次称重时尽量在同一时间段，同一体重秤，并且身着同样的服装。

　　第二，科学调整膳食结构，保证营养全面均衡，饭菜清淡适口，少食多餐。

　　第三，根据个人身体情况，并参考医生的建议，选择适合的运动�