有专家称，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。以下，来看看月子生活和饮食最重要的因素吧。

　　月子生活最重点：安静休养30—40天

　　产后最重要的一件事就是休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8—10小时。

　　月子饮食：应注意阶段性食补

　　坐月子三阶段：一排二调三补

　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

　　第一阶段(产后第一周)

　　以代谢、排毒为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等。注意不能喝水，否则排水的效果就没有了，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐、酱油(会使水分停留在身体里)和醋(会使骨质变软)。

　　第二阶段(产后第二周)

　　主要增强骨质和腰肾的功能，收缩盆腔及子宫，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等，每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。

　　编辑提示：

　　如果是剖腹产，这周仍需再喝生化汤。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

　　第三阶段(产后第三周到一个月)