教你手工挤奶的技巧

　　很多妈妈都知道母乳喂养的诸多好处，但面临即将上班的妈妈坚持母乳喂养就成了难题，如若学会了科学的挤奶方法，这一问题就迎刃而解了。

　　正确的挤奶方法是母乳喂养中的一项技术操作，掌握它能在特殊的情况下保持泌乳，解除乳胀及时哺喂婴儿。用什么方式挤奶呢?现在的妈妈们有许多辅助挤奶的工具，如手动吸奶器，电动吸奶器，都是很好的省时、省力的挤奶工具。

　　但我们还是提倡用手挤奶的方法。因为手工挤奶的方式是随时随地都可以采取的，不受任何条件和工具的限制，用手挤的方式比使用吸奶器更能让乳房排空，而且自己可以完全掌控挤奶的全过程。

　　要想掌握好手工挤奶的方法，就需要做以下的准备：

　　● 放松心情：挤奶前要心情愉快，放松心情，可以听一段温馨的音乐，还可看着宝贝的照片。

　　● 喝杯饮料：可以喝一大杯温水或温果汁。

　　● 清洁双手：用手挤奶时，妈妈应先彻底地洗净双手。

　　● 找好姿势：妈妈要采取舒适的体位，站或坐均可，将接奶的容器靠近乳房。

　　● 按摩热敷：一般情况下，以上准备好了就可以直接挤奶。如果乳胀明显，可予热敷，然后轻轻按摩乳房，拍打、抖动之后再挤奶。

　　做好了手工挤奶的准备，妈妈们就可以挤奶了。需要注意以下的顺序和手法：

　　● 妈妈可以将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，这样能保证挤到乳晕下方的乳窦。拇指与食指相对，其它手指托着乳房。

　　● 用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，压的时候不要太用力，否则可引起乳腺导管阻塞。

　　● 手指位置要固定，不要在�