宝宝的健康优秀当然离不开爸爸做的“贡献”，因此，在怀孕前，未准爸爸也要进行饮食调养，在此，小编就为未准爸爸们推荐几款营养菜，分享如下，希望未准爸爸们能多吃，以便妻子健康快速的受孕。

　　1、红烧带鱼

　　材料:带鱼400克

　　调料:大料1粒，葱3段，料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量。

　　做法:

　　1、将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏，洗净、控干水分后切段。

　　2、锅中油烧至七成热，将带鱼煎至金黄色捞出，倒出多余的油。

　　3、锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香，淋入少许醋，将带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平)，用大火烧开，再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。

　　推荐理由：带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸。

　　2、棒骨海带汤

　　原料：海带、棒骨、葱段、姜片、大料、醋、盐、红枣、枸杞。

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