>　　备孕期应该怎么吃

　　1、备孕期饮食要保证营养均衡，选择的食物要新鲜。在条件允许的情况下，最好选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋对备孕至关重要。除此之外，还应该适量地食用一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

　　2、备孕期间，最好不要食用腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，腌制食品中都含有微量的亚硝胺致癌物，对人体的健康造成损害。还有，各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也尽量要少吃。备孕女性要养成清淡口味习惯，这样能减少孕期浮肿和高血压而造成的危险。

　　很多女性害怕自己在怀孕之后会变成“大胖子”，所以在备孕就开始节食减肥，这是很不正确的做法，体重偏瘦会降低受孕的成功率，就算怀上宝宝，也会影响胎儿的健康。备孕期间，夫妻双方都要补充足够的营养，这样才能生出健康的宝宝。