袋。

　　5.用网球当按摩器。

　　6.口中吸或含上冰块，使保持湿润。

　　7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

　　8.当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

　　9.如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

　　要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。