��：(缓解腰疼和各种关节疼痛)

　　第五天(冬瓜排骨汤)

　　用材：排骨500克 党参10克 不削皮冬瓜500克

　　方法：排骨过水后加入党参加1000ML水煮，快熟时放入冬瓜

　　产妇生产7天内，以上月子餐可换着吃

　　注意：红糖 米酒 鲫鱼 鸡汤禁吃(BB在排黄疸，产妇有炎症，禁吃发物)

　　第二周以补钙为主，除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃

　　1 用材：鱼500克 竹笋50克 大红枣3颗 生姜2克

　　方法：将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀，每条刀缝处夹竹笋 大红枣 生姜 鱼腹抹少许盐，放入锅内蒸20分钟即可，然后淋上蒸鱼鼓油，配菜爆炒置盘。

　　2 用材：鲤鱼500克 通草15克 黄豆芽200克

　　宜吃：西兰花 紫色蔬菜(包菜 茄子 )萝卜菜

　　禁吃：发物蔬菜都不要吃，如苦瓜 韭菜 南瓜

　　十天后产妇宜吃水果，以瓜类水果为主，一 天2次，吃时加热

　　产妇不宜吃的水果：西瓜 猕猴桃 梨 香蕉 凉性水果都不要吃

　　禁吃香料：辣椒 大蒜

　　3 眉豆木瓜雪耳煲 鲫鱼(如木瓜过敏可用芒果 橙代替)

　　材料：眉豆150克 木瓜一只 雪耳50克 鲫鱼1条 脊骨500克 生姜10克 猪肉500克 食盐10克 鸡精5克 营养分析：此汤具有健脾调中，利水消肿之功效。脚气病患者，产妇产后吃的辛热补品太多，以至大便密结，甚至脚拘束麻痹者，食用此汤有补血，润大肠，使大便畅通之效果。

　　制作过程：1先将木瓜去皮切块，去籽，鲫鱼破好切件，脊骨斩件，生姜去皮。2砂煲烧水，待水沸腾时，将脊骨 鲫鱼 猪肉过水 3砂煲一个，放入脊骨 猪肉 鲫鱼 姜 眉豆 木瓜 雪耳 加入清水。中火煲2个小时后调入食盐，鸡精即可食用。小帖士：木瓜中的番