备孕时吃什么好
作者:家家月嫂
发布日期:2016-09-07
种不同的食物,营养才易充足。
2、以未加工的食物为主:
大部分的妈妈都曾为宝宝不爱吃青菜、正餐,爱吃膨化食品,饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若妈妈在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……,烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信妈妈一定能事半功倍。
总结:女性应补充含有优质蛋白质和脂肪的食物,使体重接近正常水平后再受孕。体重超重或肥胖是患妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信妈妈一定能事半功倍。
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