胎儿的生长发育完全依赖母体供给的营养，孕期营养的好坏不但会关系到胎儿期的生长发育，而且会关系到孩子一生的健康。如果孕期营养不良，对胎儿造成的影响和危害是很严重的，会造成新生宝宝低体重，造成先天性营养不良，甚至会导致先天性畸形发生。

　　造成孕期营养不良的原因一般有两种，一是饮食不足，出自生活困难原因的目前不多，主要是孕妈妈在孕期缺少营养学知识，认为吃饱就成-不懂得合理搭配饮食补充营养素;另一种情况是认为怀孕后想吃什么就吃什么，结果造成营养不全和某些营养过剩，这也是因为不懂得营养需求知识的表现。两种情况都对孕期母子健康不利，同属忽视孕期营养补充的表现。

　　孕期正确补充营养素，应考虑到

　　①不需要增加更多的主食，而是应当增加副食品的种类和数量，尤其是要注意摄入足够的蛋白质和钙质。

　　②饮食结构搭配要多样化，避免偏食，以求全面摄入营养素。

　　③要做到因人、因时、因地安排膳食。

　　④常吃精加工类粮食如大米、白面的孕妈妈，应当多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮。

　　⑤夏天蔬菜多时，可多吃些新鲜蔬菜，秋季水果多时，可多吃些新鲜水果。

　　⑥地处缺碘内陆地区的孕妈妈，要补充一些含碘多的海产品。

　　⑦平时不习惯吃肉、蛋、乳类高蛋白质食物的孕妈妈，可多吃些豆类和豆制品，以补充蛋白质的不足。

　　⑧身材高大、劳动量和活动量大的孕妈妈和平时饮食量过少的孕妈妈，应当适当多吃，补充足够营养。

　　⑨孕早期3个月内，胎儿生长发育缓慢，每天体重增加1克左右，各种营养的需要量和未怀孕时基本相同。�