�，连带会有便秘、长痘痘的症状，对身体伤害不轻。

　　2、运动

　　有些女性不爱运动，吴炫璋医生指出可用快走方式代替，多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿(避免脑部充血)。每天做仰卧起坐5-10下，可以强化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表体力差，也关连到任脉与胞宫的生理功能。吴炫璋医生分享一个趣味判读法，因为任脉走身体中线，游戏机里有一个平衡感测试，若身体重心容易往后移、失去平衡，通常代表你的腹直肌较无力或是腹部脂肪过多，身体才会往后倾，这在中医也代表任脉与胞宫的功能较差。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕体力负荷与生产都大有助益。

　　3、孕前饮食禁忌

　　已结婚并计划生育的妇女，在饮食上要尽量避免生冷食物：如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料，吴炫璋医生说，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，因为冰凉饮料会让痛经的女性，经痛更加剧烈，且经血不易排出，喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品，吴炫璋医生提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。

　　4、孕前注意事项

　　女性爱漂亮是天性，但想要怀孕又怕胖，长期的减肥造成身体负担、影响器官机能，吴炫璋医生可不赞同，因为脂肪组织除了可供给身体的能量外，另外可帮助女性制造女性荷尔蒙，有帮助维持女性体态与卵巢的功能，以提高受孕机率。因此，在个人正常的BMI下是建议维持的体重，太瘦(BMI小于17)或是太胖(BMI大于29)其实都不利于怀孕。有些减肥方式是靠吃泻药，或是因为便秘吃�