��的气温，另外要提醒家长，别让婴幼儿穿着太多的衣物，避免因为流汗所造成的不舒适，而使睡眠受到影响。

5.避免杂音干扰

在睡觉前的一小时，要尽量让居家维持宁静的氛围，如果父母没有一起入睡，更要降低声响以免破坏宝宝睡眠感觉。无须于孩子睡眠时，刻意创造绝对安静的空间，以防养成小孩对杂音的敏感程度。

家家月嫂(m.jjys168.com)

6.轻柔质好寝具

材质柔顺轻巧的寝具，能够提供较为舒适优良的触觉感受，有正面帮助宝宝入睡的效果。但家家月嫂请你要注意床的四周围，别摆放容易引起窒息的棉被床组或绳索对象，免得宝宝在家长不在身边时出了意外。

7.规律就寝模式

于小孩睡前的一个小时左右，即可开始进行一连串结尾模块，像是吃奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、说晚安等等动作，藉由完整的睡前法则，协助婴幼儿自然而然培养入睡认知习惯。

8.给予适当安抚

不能摇抱宝宝，并非完全不给予慰藉，因为此阶段的小孩仍相当需要父母的关怀，良好的亲子关系对宝宝的心理层面开展有正面的帮助；但安抚方法要朝着协助小孩慢慢习惯自行入睡的方向进行。

9.温柔抚摸触碰

家家月嫂建议家长，在宝宝要入睡前或睡眠中醒来时，能利用缓慢且温柔的办法轻拍或者按摩婴幼儿的身体，有助于孩子稳定其情绪，并且较为快速进入睡眠。

10.播送柔美音乐