生完宝宝后，妈妈身体虚弱、出血较多，在饮食方面要格外注意。

月子里的饮食有三个重要作用：

1. 逐步补充孕期和分娩时营养素的损耗；
2. 考虑乳汁分泌的质量；
3. 帮助促进各器官和系统功能的恢复。

那到底该怎么吃？专业的家家月嫂给妈妈们的8个小建议。

1. 产后第1周吃红豆薏米

产后第一周是身体“排毒”的阶段，排恶露、排水、排毒、排宿便等等，可以适量吃点红豆薏米做的食物，比如红豆薏米粥，有利尿祛湿的功效。

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