备孕期营养美食三：青葱红烧蹄筋

准备材料：

青葱、蹄筋。酱油、糖、料酒。

制作方法：

1）将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

2）蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

3）锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

营养功效：

  这道营养美食能够帮助女性朋友改善筋骨酸痛，缓解女性的不灵活的症状。

备孕期营养美食四：参归炖鸡

准备材料：

母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。

制作方法：

1）将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖；

2）至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。

营养功效：

此道美食具有一定安神定悸和大补元气还有给女性补血的神奇功效。

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