经前期综合征是指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。其主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状，严重者可影响妇女的正常生活。从经前期综合征的临床症状看，该病是育龄妇女发病率较高的疾病之一。同时，经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。

严重经前期综合征：目前严重经前期综合征经前期症状的定义并不一致。但在最近的研究中，这一诊断标准已基本得到统一，并已用于诊断这一系列具有多种表现的严重经前期症状经前期烦躁不安精神障碍，以至少5种症状为基础，同时包括4种核心心理症状之一(出自包含17种生理、心理症状的表格。这17种症状是：抑郁、无助和负罪感、焦虑或压力大、情绪不稳、易怒或持续愤怒、兴趣降低、注意力不集中、疲劳、食欲亢进、睡眠障碍、无自控力或易受打击、协助能力差、头痛、疼痛、水肿或体重增加、抽搐、乳房胀痛)并在经前期加重，月经后减轻或消失。

产后经前期综合征，主要以帮助产后女性缓解或消除躯体、心理症状，减少对个人日常生活、人际交往、生活质量的影响;并使治疗的副反应尽可能最小。以下就是有关产后经前期综合征怎么办的介绍：

1、精神安慰治疗：医生将根据病人的症状特点，设计个性化的心理和行为治疗方案，帮助患者调整心理状态。

2、用药治疗：在医生的指导下使用一些处方药，使病人顺利度过这一时期。如有些产后女性会有一些抑郁的症状，如果抑郁症状明显的选用抗抑郁的药物;有明显焦虑及易怒的经前期综合症患者选择镇静剂;以乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。

3、合理饮食结构：使用合理的饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。

4、家属的支持：让患者家属了解该病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容患者经前的行为过失，并协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到最小程度。

痛经已经很多产后女性大受其扰，产后经前期综合征更是让很多女性烦闷不已。很多女性在经前期都会出现失眠、长痘痘、爱吃甜食等现象，这就是由于产后经前期综合征的“迫害”，那么产后的女性朋友们更应该学习如何预防经产后经前期综合征：

1、合理饮食

有些女性喜欢暴饮暴食，这不仅导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。如果是产后女性，更加要注意进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐，这对于宝宝哺乳健康也是很有帮助的。

2、适度运动

当产后女性在月子期间已经很少运动了，如果要预防产后经期综合症的发生，经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。

3、摄入钙镁

钙镁能够舒缓紧张的情绪从而有利于睡眠，可以在一定程度上减轻经期内失眠的情况。钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，产后女性在进入经期前后不妨适当多吃。

4、避免刺激

咖啡、茶、烟、酒等会刺激经前期情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食。另外，这些食物对于还在哺乳期的宝宝来说，会通过妈妈的乳汁进入宝宝身体，从而带来伤害，因此产后女性不能食用过多刺激食物。

5、乐观自信

产后的女性难免在生了宝宝后，情绪上难免不受控制，女性自身要正确对待经前期的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习。

1、桂圆红枣粥

材料：莲子20克，桂圆、红枣各适量，糯米100克。

做法：将莲子洗干净，用温开水浸泡四个小时左右，与洗净的桂圆肉、红枣、糯米一起放在沙锅里，加入适量的清水，大火煮沸后，改用小火煮成稠粥，即可食用。

用法：早晚分食。

功效：益气健脾止泻，适用于脾虚引起的经前泄泻。

2、姜桂牛肉汤

材料：黄牛肉250克，生姜片15克，肉桂、小茴香各适量，盐、黄酒各适量。

做法：将黄牛肉洗净，切成薄片，与生姜片、肉桂、小茴香、盐、黄酒一起放入沙锅中，加入适量的水，用大火煮沸，再改用小火炖煮至牛肉熟烂为止，趁热加入适量的胡椒粉，调拌均匀即可。

用法：可当菜佐餐或随意服食。

功效：温肾健脾，适用于脾肾虚引起的经前浮肿。

3、白扁豆橘皮粥

原料：鲜橘皮30克，白扁豆、粳米各适量。

做法：将鲜橘皮洗干净后，切成丝或切成碎末备用，将白扁豆洗干净，放入沙锅，加适量的水，大火煮沸，改用小火煨煮40分钟左右，待白扁豆熟烂，加入洗净的粳米及橘皮丝或橘皮碎末，继续用小火煨煮成稠粥即成。

用法：早晚分食。

功效：益气健脾止泻，适用于脾气虚弱引起的经前泄泻。