护眼灯是一种缓解眼睛疲劳的灯具，目前根据其镇流器的不同可分为两大类。

变频电子镇流器

这类是将电频率从五十Hz提高到三十到五十kHz，因为这种光的变化非常快，而且有荧光粉的余晖效应，所以人眼基本察觉不到频闪。此外还选用三种基色荧光粉，这种荧光粉激发出来的光线柔和不刺眼，可缓解视觉疲劳。

直流镇流器

这类是将交流电变为直流电，因为通过直流电发出的光几乎没有频闪也无电磁干扰，所以能缓解眼睛的疲惫。

散射的自然光是最佳的光源，具体包括一下这些特征：

1.光线持续，光亮度不变且无频闪。

2.色温处于4000和4600K之间，是最令人舒适的阶段，可以阅读办公;若低于这个阶段，则色温太弱，给眼睛的压力过大;若高于这个阶段，则色温太强，对眼睛造成伤害。

3.光照面积广的散射光，而且不要非常明显的阴影。

4.光色不单一，是将数种色光以特定比例混合而成的复色光。

5.不要选择在太阳直射光下或靠近窗口的自然光下读书学习，这些光太过于强烈，对眼睛的刺激很大。

选购方法

以下四个要素通常是来判断一个好的灯具的关键：

1.照度：光源的亮度要适度，最好是人最舒服的亮度。

2.色彩：即清晰度，越接近阳光，看的越清晰。

3.频闪：光源驱动时会出现闪动，这便是频闪。无频闪或者是大幅度提高频闪，可减少对眼睛的伤害。

4.紫外线：越是强烈的紫外线，对人眼的伤害越大。

使用方法

1.灯罩压低至注视区域内有充足的光线而且没有眩光。

2.灯头勿压的过低，以免光线过亮刺激眼睛。

对护眼灯内在技术不了解的家长们，大多是随便的选择产品，下面为宝妈们提供几点购灯小提示：

1.检查光线

灯光亮度要稳定没有明显的闪烁;光线也应该均匀并且柔和。此外要注意灯罩的设计，确保其没有眩光;部分灯罩内部巧妙的装有格子状反射器，有利于照明区域内外对比度不会过于强烈。

2.查看证件

检查产品是否有“3C”认证标志、安全证书、产品合格证书，这是购买优良灯具的重要保障。

3.查看售后

查看使用说明及保养方法，以简单易上手为优;说明书上应该有完善的售后服务、详细的维修地址和电话。

4.检查灯头

灯头选择标准接口，这样即便灯泡损坏，也方便更换与维修。

第一代光源：白炽灯

优点：由钨丝发光，几乎行不成污染。缺点：易耗电。

第二代光源：传统荧光灯

优点：靠汞激发紫外线和吸收荧光粉散发白光。缺点：汞可能造成严重污染。

第三代光源：高频荧光灯

优点：在传统荧光灯的基础上加入了高频镇流器。缺点：汞污染，并且还有电磁波辐射。

第四代光源：LED台灯

优点：配合适配器使用，减少能量的耗费，适合于大型景观的照明。缺点：蓝光对眼睛伤害很大。

第五代光源：复光直流护眼灯

优点：使用直流镇流器，所以无明显频闪，也不会对身体造成辐射伤害。缺点：基本没有。