1、准备一只专用的基础体温计，该体温计的刻度更细密，测量起来较之普通的温度计要来得更加精准一些。

2、通常以口腔温度为准，因为口温比起腋下温度要更加稳定一些，测量起来也更可靠。

3、因为测量基础体温的要求比较严格，比如不能进行任何会使体温上升的运动，像甩体温计使水银下降这种行为也不可以有，所以要在每晚临睡前就将体温计甩好备用。

4、将体温计放置在枕边最容易也最快捷能够拿到东西的地方，并且还要事先准备一张专门用来记录基础体温数值的纸和笔，最好是曲线图，以能够直观地进行数值的比对。

5、早晨醒转后，不要说话，也不要上厕所，马上就把体温计放到嘴里，注意要放在舌下，计时五分钟后再取出度数。

6、如测量时有身体不适，像感冒发烧等会影响体温的，需在记录的纸上注明，有无同房也要标记出来。

横坐标是你的月经周期时间，纵坐标是温度。一张表格首先我们得认真看标题，表格第一行是日期，第二行是月经周期，你来月经的第一天就是月经周期的第一天，在第一行日期所在行填好你来月经第一天的日期，举例说明，如果你是5号来月经，第一行日期第一格就写5，第二格写6，依此类推。温度呢，月经第二天一早开始测量记录，一小格是0.1摄氏度，左侧有温度刻度，你哪天量的就记录在那天下面的格子横线上，一直量到月经来潮结束，门诊时带给医生诊断。如果体温上升14天以上月经还不来潮，恭喜你，可能你就这个月怀孕了。

孕激素可以兴奋下丘脑体温调节中枢，可使基础体温在排卵后升高0.3~0.5℃，临床上可以此作为判定排卵日期的标志之一。正常月经周期中，基础体温会在LH峰(LH即黄体生成素)后的1~2天开始升高，并维持高值达10天。晨起后舌下测量基础体温是通过连续测量基础体温变化情况，归纳整理女性的月经周期变化规律，预测下一周期的可能排卵日，并嘱咐在预测的排卵日前后同房，即可获得较高的怀孕几率。

对于想怀孩子的夫妻而言，排卵前1~2天具有最高的怀孕几率。有研究显示：100对有生育能力的夫妻，他们在不规定性交频次的自然情况下，3个月内的怀孕率是50%，6个月达到75%，12个月超过90%。

成功怀孕的前提条件是精子能与卵子顺利相遇，结合为受精卵。精子平均存活时间是1.4~1.5天，卵子的平均存活时间不到1天。同时性交发生后精子从阴道向输卵管方向游动也需要时间，只有精子在存活的状态下、在恰当的时间与存活状态的卵子相遇，才有可能受精成功。

1、排卵：当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低;但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。

2、多囊卵巢：此类病患以“胖”为表征，往往容易发胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。表现在基础体温上则是：高温期较短，严重的还可能是经常性低温。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险群。

3、卵巢功能不好：卵巢功能不好的人，通常基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，可能慢慢会变为24天或22天，高温期也相应缩短。

4、泌乳素过高：泌乳素高，基础体温的高温期就会缩短，其卵子的质量也较差，所以不容易怀孕或容易流产。

5、危险期(易受孕期)：基础体温为高温期属于安全期(不易怀孕期)，低温期则属于危险期，但低温期也会有个别差异。比如对年轻女孩而言，她们的卵巢功能好，分泌物多，危险期就相应的长一些，精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以，很可能在排卵前5天开始，就必须看作是危险期。如果夫妻经常选择在危险期行房，却一直不见怀孕迹象，那么就必须去医院检查找出原因，到底是男性的精子数量不够，还是女性的输卵管不通，或是有其他方面的原因。

目前市面上销售的阴道洗液主要宣称有杀菌和维护阴道酸碱度两大作用。不主张健康女性使用阴道洗液。因为女性生殖道的天然结构是合拢的，能阻挡病菌侵入;阴道内环境呈酸性，可以有效杀死病毒细菌。有了这些天然的保护机制，女性的生殖道并不那么容易染病。此外，健康女性常用阴道洗液，还会打破自身生理平衡，容易产生依赖，一旦停用会对身体不利。即使女性感染了阴道炎，阴道洗液也不一定能起到很好的治疗作用。阴道洗液大部分偏酸性，患有滴虫性阴道炎，阴道呈碱性，用洗液可缓解病情;但某些炎症，如念珠菌感染，致病菌恰恰需要酸性环境，再用洗液反而助纣为虐。所以，女性朋友并不需要天天使用阴道清洗液。

1、反应黄体功能：以排卵日为分界前低后高的双相体温显示黄体功能正常，黄体期少于12天、体温上升幅度不足0.3~0.5℃属于黄体功能不足。

2、诊断早孕：黄体期延长、基础体温上升20天不下降，被认为是怀孕的标志。而确认处在妊娠前3个月时，如果基础体温出现了明显的下降趋势，则可能是早期流产的先兆。

3、诱导排卵：在无排卵功能失调性子宫出血或不孕症患者诱导排卵时，可以通过基础体温的变化来判断是否已经发生了排卵。

4、协助诊断出血类型：对与不规则阴道出血的患者而言，主诉的出血时间常难于判断月经周期，而应用基础体温可以了解相对真实可靠的月经周期全貌。

5、反应低烧：如果基础体温基线温度过高，在妇科内分泌患者中需考虑盆腔结核与子宫内膜异位症。