男性精子活力低下是指精子的活力不足，在精液中能够正常前向游动的精子量低于50%或优良质量的精子小于25%。这是精子质量低下的一种类型，其它精液异常情况有可能会同时出现，是临床上常见的导致男性不育的原因之一。

　　·疾病原因：

　　1.生殖系统感染导致的炎症(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液变异，使精子活动和存活受到影响。

　　2.支原体、大肠杆菌产生毒性物质感染精子后使其游动无力，质量下降，导致成活率低。

　　3.精索静脉曲张病症会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧、阴囊温度升高，且静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高导致精子无法存活。

　　4.男性自身免疫系统产生的抗精子抗体致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度使精子难以生存。

　　5.精液液化障碍导致精子活力差。

　　6.男性睾丸发育不良、睾丸萎缩、睾丸生精上皮异常造成精子质量差，成活率低。

　　7.体内缺乏微量元素锌元素、硒元素、微量元素和果糖会影响睾丸发育、精子形成，导致精子成活率低。

　　8.体内代谢异常、精子不足，精浆异常等精液异常。

　　9.使用激素类化学类药品导致精子发育不良、畸形精子。

　　10.生殖系统受到放射线照射。

　　11.长期患病导致压抑的心理状态以及身体状态差对精子活力造成影响。

　　·生活习惯原因：

　　1.长期吸烟、酗酒等不良生活习惯使得尼古丁和酒精改变精液环境，导致精子存活率低。

　　2.长期禁欲使得精子密度高、死精多、活动度差。

　　3.房事安排不当，亲密过多。

　　4.长时间地坐在座位上，影响精子质量将直线下滑。

　　5.经常摄入腌熏、烧烤、油炸食物等不健康食物。

　　6.长期饮用咖啡、可乐、奶茶等咖啡因饮品。

　　7.长期食用芹菜、大蒜等“杀精”食物。

　　8.摄入盐分、脂肪过多。

　　9.高温对男性睾丸的损害造成精子活力低下。

　　10.家电辐射、X光等辐射照射引起生殖器官异常。

　　中医理论认为，精子活力可以通过补肾来获得，但导致精子活力低的原因很多，针对不同的原因采用相对应的治疗才有效。如果因疾病导致精子活力低，应先进行对应的治疗。例如生殖感染、静脉曲张、睾丸异常等疾病。

　　·医疗法

　　1.激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通过激素替代治疗的方法，也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。

　　2.抗菌治疗。抗菌治疗适合患有前列腺炎、精囊炎或睾丸炎的男性，结合使用能够促使精液液化的药物将效果更佳。

　　·生活调整法

　　1.调整起居环境，给精子正常生长的环境，避免噪声。

　　2.注重养肾护肾，通过食补调养加强对肾精的养护。

　　3.戒烟戒酒，远离油腻、辛辣食物。

　　4.慎重使用保健品，遵医嘱进行进补。

　　5.养成规律作息，不熬夜。

　　6.加强维生素，锌，蛋白质摄入。

　　7.忌讳高温，少去桑拿房、热水坐浴。

　　8.加强运动，增强体质，强身健体。但避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸不利于精子。

　　9.避免高强度的辐射、有害物质等污染物。

　　·食疗法

　　通过食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。

　　1.维生素

　　维生素是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且保护男性生殖系统。例如维生素E防止生殖系统老化，使精子有活力。

　　2.激素类食物

　　如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等食物对精子产出上有推动作用。

　　3.动物内脏

　　促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高性生活质量。

　　4.锌元素、镁元素补充

　　锌元素是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。贝类食物的锌元素最为丰富。例如土豆，燕麦，豆类，海产品等事物富含镁元素对生殖能力有促进作用，。

　　5.蛋白质与精氨酸

　　瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都富含高蛋白，黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的食材。

　　6.含钙食物

　　钙元素有助于精子成熟，如蛋类，豆类，虾皮等。

　　常见强精补肾食物：

　　1.海参。海参作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含精氨酸食物，自古被视为壮阳珍品。温补益精、壮阳疗痿，精血亏损、梦遗、尿频的患者都可食用。

　　2.驴肉。驴肉同样是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，能够补气养血、滋阴壮阳、强筋壮骨，能够有效帮助治疗阳痿、不举、腰膝酸软。

　　3.韭菜。韭菜别名“起阳草”，对引起男性亢奋有效，且能够提高耐久力。功效主要有活血化瘀、补肾温肝，配酒食用将效果更佳。

　　4.虾。虾具有很高的药用价值，富含钙、蛋白质、磷和维生素等，有壮阳益精之效，平常食用还能够强身健体。

　　5.泥鳅。泥鳅含有多种营养物质，比如：优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、钙等，能够补肾生精，对调节男性性功能有很好的作用，其中含有的一种特殊蛋白质能够帮助促进精子形成。

　　6.生蚝。生蚝即牡蛎，富含锌，能够帮助男性合成荷尔蒙，维持腺的正常运作，生吃效果更佳。

　　7.鹌鹑。鹌鹑含有多种人体所必需的氨基酸，能够补肾强精，壮筋骨。

　　8.淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，能够很好地温肾固精、益气补血，能够帮助治疗男性性功能障碍、阳痿、遗精等症，常食还能达到强身健体的功效。

　　9.人参。人参中富含的植物荷尔蒙能够帮助增加精子的产量，提高精子的活动频率。

　　精子活力低下的预防

　　要预防精子活力变差，日常生活习惯要做好，养成良好日常生活习惯，改善饮食结构。

　　·预防措施

　　1.远离烟酒。尼古丁和酒精会影响精子质量，使精子失去活力，还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。

　　2.改善饮食结构。选取天然食物，减少防腐剂、辛辣食物的摄入，适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。改掉喝咖啡、浓茶的习惯，一些常见的“杀精”食物有可乐，芹菜，豆腐，粗棉籽油等会伤害精子。而“护精”食物主要有鱼，苹果，坚果，泥鳅，葡萄，西红柿等能提高精子的活力。还可以增加牛鞭、鸡肝来增加雄性激素，也可以多吃萝卜、羊肉来增加锌的吸收，以保护睾丸，也要多吃豆制品，黑鱼等来增加精氨酸，预防无精症。每日多食用绿色食物，补充维生素。

　　3.为精子活力提供适宜温度。高温会影响精子健康使其缺乏活力，避免长时间的温泉、桑拿。低温同样也会影响精子活力。

　　4.减少自慰行为、合理夫妻生活。过频的自慰和夫妻生活使前列腺总是处于充血状态可能引发前列腺炎，对精液不利。

　　5.注意性生活清洁。不洁的性生活可能让生殖道感染对精子活力产生不利影响。

　　6.预防危害男性生育力的疾病。很多疾病都会对精子活力产生影响，需要预防。

　　7.远离化学剂、辐射。例如干洗剂、微波炉、电磁炉辐射对精子都不利。

　　8.选择合适的生活环境。没有辐射或辐射较小的工作环境。

　　9.保持愉悦心情。适当减压，保持积极愉悦心情。

　　10.参加体育锻炼。进行科学的体育锻炼，爬山、慢跑、打球等等。但不可过度运动，每周1-3次的运动，每次30分钟到1个小时。

　　11.经常体检。定期进行体检，及时排查疾病。

　　12.做好清洁工作。男性的包皮和阴囊容易藏纳污物，需要每天进行冲洗。

　　13.远离电子产品。手机等电子产品不要放进裤子口袋里。

　　·导致精子活力低下的食物

　　1.酒类

　　酒精类食物中含有高浓度的乙醇，会影响到睾丸的健康，甚至会引起生殖器官的衰败，进而引起雄性激素分泌不足，影响精子的产出。

　　2.烧烤腌渍类

　　这类食物还有很多毒素，如丙烯酰胺，重金属镉等，对男性生殖系统是致命伤害。

　　3.药类

　　在孕前60-90天左右，男性尽量不要服用药物。不少药品会袭击睾丸，而阻扰精子与卵子的正常结合，甚至会影响到精子的质量，造成畸形儿。