怀孕晚期睡姿

不少准妈妈在怀孕晚期的时候总会有睡眠问题，其实，孕晚期睡姿非常重要，不仅关系着准妈妈能不能睡好，还关系着宝宝的发育问题。

临睡前不要喝过多的水或汤，避免夜里尿频影响睡眠质量;临睡前避免进食含高糖(蜂蜜、果汁)和咖啡因 (咖啡、可乐、茶、巧克力)的食物和饮料，避免高盐食物和酒精，因为高糖、咖啡因和酒精都会干扰睡眠;要提前两小时喝牛奶才有利于安眠;适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

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