孕期身体变化

准妈妈们在怀孕期间，身体会经历一个较大的变化过程。而在不同的时期，身体变化都不太相同。准妈妈们应该如何应对身体变化?孕期腹部变化有什么规律?从孕妇的身体变化上可以看出生男生女吗?

(2)原因：荷尔蒙分泌发生改变，黄体素分泌变多，会让女性私密处分泌物数量加剧。如果出现白带异常和外阴瘙痒，需及时就医。注意，私处异常的表现通常为阴道分泌奶酪状或浓状的物质，而且颜色很不正常，呈乳白色、黄绿色等颜色。

(3)改善方式：注意私处清洁，穿棉质内裤，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。

4.乳房变化

(1)时间：第五周以后

(2)原因：在第五周时，孕妇的乳房会变大，有些许疼痛，有时会有肿块。肿块是孕妇体内分泌了大量的雌性激素。孕妇乳头颜色也会变深。在孕妇乳房表面的正下部位置会出现静脉曲张的现象，而且此种现象会出现较长的时间。

(3)改善方式：及时更换合适的内衣，穿着较为宽大的衣服，如果疼痛较为明显可以用冷毛巾来冷敷乳房(注意毛巾不是冰的)。

5.便秘

(1)时间：第五周后

(2)原因：此时孕妇的荷尔蒙发生变化，肠胃的蠕动变缓，子宫会对直肠存在压力的作用。若是孕妇体内的纤维质和水分不充足，或者是运动比较少，都有可能导致便秘。

(3)改善方式：多吃些高纤食物，饮食要清淡。蔬菜量：一餐最少一碗;水果量：滚刀状，每日大概两碗的量。每天固定时间排便，运动适量，柔软体操是很好的选择，因为这样有助于肠胃蠕动，使排便顺畅。

6.发变粗、量变多

(1)时间：第五周后

(2)原因：准妈妈们在怀孕时，会感觉到自己的头发变粗，变厚。这是由于激素分泌，荷尔蒙发生变化导致，此时头发的生长期比未怀孕前要长，所以由衰老所致的掉发会减少。以上的情况都是属于正常现象，准妈妈们不用过于担心。

(3)改善方式：女性在生产完孩子的六个月之后，由于激素分泌的变化，荷尔蒙也会产生变化。此时头发老化速度显着，掉发增多。这是产后的正常现象，新妈妈们不用过于心忧。此时头发只是在转变为怀孕前的状态。而且在宝宝满一周岁前，头发的状况会有所好转。

7.嗜睡

(1)时间：怀孕初期(因人而异)

(2)原因：准妈妈们在怀孕期间嗜睡属于十分正常而且常见的现象。因为在此期间，女性的激素分泌有所不同，新陈代谢加速，体内的能量消耗更快，血糖不能完全供应机体，所以会出现嗜睡的情况。

(3)改善方式：首先一定要保证孕妇在晚上的充足睡眠，不要熬夜，最好可以在十点之前可以进入睡眠的状态。如果孕妇在白天的时候感到困倦的话，可以进行适当的休息。但是休息时间最好不要在一个小时以上，避免孕妇在夜间出现失眠，打破正常的作息规律。

8.容易流汗、体味加重

(1)时间：怀孕初期(因人而异)

(2)原因：因为体内的胎儿需要从母体吸收养分，孕妇的新陈代谢会加速，出现能量消耗。能量不断消耗时，孕妇体温升高会流汗。如果没有及时地沐浴就会使自身的体味加重。

(3)改善方式：减轻体味需要按照时令做出不同的选择：秋冬时节，在穿着上可以选择便于穿脱的衣服;夏季在穿着上可以选择棉质吸汗的衣物，此外这个季节增加洗澡次数也是不错的选择。

9.牙龈发炎

(1)时间：怀孕初期(因人而异)

(2)原因：准妈妈们的荷尔蒙分泌与常人不同，其牙肉在此时较为敏感，对于牙菌斑毒素的反应比较强烈。所以比较容易出现一些牙齿的问题，比如说牙龈肿大、容易流血等。

(3)改善方式：每天仔细清洁口腔，牙刷最好使用软毛材质的。如果有需要可以使用牙线，但最好不要频繁使用，因为有可能出现损伤牙龈的情况。如果孕妇的牙龈情况较为严重，一定要及时就医治疗。

如何应对孕期身体变化

1.牙龈问题

虽然许多的女性在怀孕期间很注意口腔卫生，却还是会产生一定的牙龈问题，多是因为她们在孕期分泌了大量雌性激素所致。雌性激素的增多使牙龈出现增生的情况，此时血容量会有所增加，牙龈是很容易出现发炎现象的。孕妇牙龈组织发炎就会导致牙龈疼痛。

如何应对：饮食清淡，多食富含纤维的食物;保持口腔卫生。在选择牙刷时，准妈妈们可以选择对牙龈刺激较小类型的牙刷，比如软毛类型的牙刷，牙擦也是一个很不错的选择。

2.乳房问题

很多女性在孕期时会发现自己的乳房更加丰满，乳晕和乳头变得比之前黑了一些，大了些。在孕晚期时，有的准妈妈们的乳房还会有乳汁渗出。上述变化多由孕妇体内的激素分泌诱发。

如何应对：穿合体的文胸、做轻柔的按摩合适的文胸有助于乳房的良好发育，在孕期里，女性可以对自己的乳房做轻柔的按摩和护理。建议每天用温水清洗乳房，清理乳房上的乳痂，用手指从乳房根部往顶部向上推，不要用力过大。

3.托腹带问题

使用托腹带的注意事项：

(1)选取可以调节大小和松紧的款式，此外托腹带还要选择透气的，在晚上就寝时要将它解开。

(2)在孕期的五至六月份，孕妇的腿部、腹部和乳房等地方会出现泛着紫色或是淡红色的条纹，这些条纹就是所谓的妊娠纹。如果孕妇们觉得自己的肚皮太紧，可以选择适宜的护理产品来进行按摩，力度不宜过重。此外，足量却不过分的运动十分必要。

孕期腹部变化规律

1.孕一月

因为胚胎还没有长大，其身形与孕前基本一样，所以孕妇此时并不会出现什么较大的反应。如果孕妇较为敏感，也许会出现怕冷，嗜睡等症状。

2.孕两月

子宫会增大一些，但表面不会出现明显现象。有些妊娠反应会在这个时候开始出现，比如身体懒散，没有食欲，恶心呕吐等。女性的乳房会胀大，乳晕的颜色变暗，不时伴有阵痛。此外，孕妇在情绪上也会出现烦躁等消极反应。

3.孕三月

子宫成长为约拳头大小，腹部表面不会有很大变化。这时孕妇的孕吐现象会继续，而且随着子宫的不断增大，它对于膀胱的压力会慢慢加大。孕妇会出现尿频的现象，伴随着腰部和腿部的疼痛。还需要注意的是，在孕期里女性的分泌物会有所增加，孕妇要注意内衣的换洗，此外这个阶段还易于患上便秘和腹泻。

4.孕四月

此时孕妇的子宫大小如小孩的头一般，从表面已经可以稍微看出了。在怀孕四个月时，孕妇孕吐现象基本不再出现，已经进入怀孕的安定期。

5.孕五月

此时孕妇的子宫大小如大人的头一般，从表面上可以看出明显的增大。在怀孕五个月时，孕妇孕吐的现象已完全消失，体重暴涨，身体的部分部位如腰、臀、胸等增大。孕妇此时可以感觉到一定的胎动，但是反应并不凸显。

6.孕六月

孕妇的体重增长得更多，腹部更加凸出，乳房也增大很多，孕妇此时行动产生不便。孕妇此时可以感觉到明显的胎动。

7.孕七月

孕妇腹部的凸出更加明显，腹部呈弓形，并伴有腰背的酸痛。此时孕妇对于外界的刺激很是敏感，胸部的发育更加明显，孕妇可以感觉到频繁的胎动。

8.孕八月

孕妇腹部的凸出更加厉害，此时孕妇会因为子宫对其他内脏的压迫而感到呼吸不适和食欲不振。此时，准妈妈们的腹部皮肤较为紧致，皮下组织处会有断裂，由此引发妊娠纹和妊娠斑。

9.孕九月

处于这个时期的孕妇的肚子比之前更大，对于胃部、肺部等部位的压迫更甚，孕妇会感觉到明显的不适感。此外，此时孕妇尿频的次数更多。女性若有腹部发硬的反应，须及时采取平躺的姿势躺下。

10.孕十月

孕妇的腹部凸出会有所缓解，子宫对于胃部和心脏处的压迫减小，但是对于膀胱和直肠压迫更甚，出现尿频和便秘的次数更加频繁。

上述孕妇肚子大小的变化时针对单胎而言的，若孕妇怀的是多胎，那么她的肚子在大概三个月时便会显怀。

警惕孕期异常身体变化

在怀孕期间，孕妇出现呕吐、脚肿、尿频和腰酸背痛等现象时，准妈妈们需要引起注意。因为它们有可能不像你想象得那么正常，也有可能是一些病症的信号：

1.孕吐 VS 妊娠剧吐

· 正常现象

大概百分之五十的孕妇会在六周时出现恶心和呕吐。这就是常见的孕吐，在三个月后症状会逐渐消失。若是孕吐情况并不严重，孕妇不需要特别的护理。孕吐会对女性的食欲产生一定的影响，但不用过于担心。孕妇可以根据自己的喜好搭配营养饮食，柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物是减轻孕吐的佳品。此外，规律孕妇作息，稳定孕妇情绪，使其保持愉悦心情也是很重要的。

· 异常警讯

如果呕吐很严重，有呕出胆汁和体重以惊人速度下降的现象，就需要多加小心。此外出现呕吐时间长，脱水，没有食欲之类的症状，准妈妈们也要多加小心。因为这些现象都有可能是妊娠剧吐的症状，准妈妈们一定要去医院进行诊断和治疗。

2.尿频 VS 膀胱炎

· 正常现象

尿频：尿尿次数大于七次(白天)，尿尿次数大于两次(晚上)，而且两次尿尿之间的时间间隙较短，一般不超过两个小时。一般来说，在孕后期孕妇多容易有尿频的现象。由于在子宫扩大的过程中，会对膀胱产生压迫的作用，容易出现尿意，所以易于诱发尿频。出现尿频也有可能是因为妊娠后的盆腔充血。不管是以上何种原因造成，均属于正常现象，准妈妈们不用过于担心。

(1)孕期的前三个月：孕妇易感到排尿次数频繁。

(2)孕期的第四个月：因子宫的位置由骨盆腔转入腹腔里，膀胱的压迫在减小，孕妇的各种症状在慢慢减轻。

(3)孕晚期(约三十八周左右)：因为胎儿头部位置的下降，子宫的位置又回到骨盆腔中，孕妇尿频次数又有所增加。

· 异常警讯

若孕妇排尿时有疼痛感则一定要注意了，因为有可能是膀胱处的疾病，需要及时就医治疗。

3.“月经” VS 阴道疾病

· 正常现象

一般来说，孕妇怀孕期间出现“月经”的次数是极少的，而且量少、色淡、时间很短，没有疼痛感。此时的“月经”是“妊娠月经”，只会出现孕前期的三个月内，是很正常的反应，对孕妇和胎儿并无负面影响。

· 异常警讯

孕早期，孕妇阴道出现流血是有多种可能的，有可能是流产的征兆，也有可能是妇科疾病的症状，孕妇需要重视，及时就医。

4.腹痛 VS 意外腹痛

· 正常现象

在怀孕期间，孕妇因为子宫扩大，其肠胃会受到一定的压力，所以孕妇感到稍许的腹部疼痛是正常的。对此，孕妇不需要感到过于的担心与焦虑。通常在适当休息之后，孕妇的疼痛感会减弱。此外，孕妇在怀孕期间子宫处血流量会大幅增多，因为此种现象影响，孕妇会产生腹痛症状。这些症状都是正常现象，孕妇无须过于紧张。保持愉悦心情和左卧睡姿是很好的缓解方式。但是，为保证安全，孕妇保持敏感态度是必须的，在饮食上也要有所控制。

· 异常警讯

某些腹痛是需要引起注意，因为这有可能是胎盘早剥的征兆，尤其是伴有少量出血的症状。若孕妇腹部疼痛转为长时间的症状，还有头晕、恶心、呕吐等不良反应时，需要多加注意，很有可能上述症状为胎盘剥落的前兆。只要出现异常情况，孕妇最好在家人陪同下，及时去医院检查。

5.腰酸背痛 VS 卵巢静脉综合征

· 正常现象

孕末期，女性感到腰背酸疼多因子宫慢慢增大对于腰背部的压力所致。此时孕妇需要多加休息，处于工作期的孕妇在工作一段时间后要多活动活动，最好在工作一个小时之后就放松五至十分钟，避免长期保持同一姿势。此外，尽量不要采取弯腰的姿势，因为会加大孕妇腹部的压力，对身体会造成一定的伤害。

· 异常警讯

若孕妇的疼痛范围随着时间所有扩大和升级，若腰部又产生了疼痛感，还伴有右下腹部疼痛感、排尿频率高、排尿着急等反应。而且疼痛感会一直往大腿右边扩张，此时孕妇就千万不能大意了，此种症状有较大可能性是由于卵巢静脉综合征、尿路结石等疾病引起。若出现这样的现象，孕妇一定要去医院进行诊治。