催眠是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示(又称信息，例如信心、勇气、尊严)替换受术者原有的负面信息(又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁)，从而让受术者能够产生和原有不同的状态。

学术化的定义：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。

1、联想法

利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。

2、松弛训练

透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。

3、呼吸方法

以腹式呼吸为基础。利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。

1、导入了其他分娩准备教育中没有的联想训练，因此能使肌肉出现松弛的效果。

2、在分娩前接受精神分娩准备教育，而且在怀孕期间，透过合理的生活习惯做好自然分娩的准备，因此不需要特殊设施或药物。

3、催眠分娩并不是单纯地克服阵痛的分娩方法，而是贯穿怀孕、分娩、母乳、授乳、育儿过程的，是胎教意味浓烈的总体分娩法。

4、导入瑜伽，因此容易理解和掌握。

5、利用孕妇本身的母爱，激发出对婴儿的感激之情和对分娩的信心。

6、在睡前的意识状体下，充分地松弛或收缩子宫，因此分娩时间较长时，能减少疲倦感。

7、采用瑜伽呼吸法，有助于体内气体”的排出，因此受催眠教育的产妇体内PH值普遍高于一般产妇。

8、充分松弛产道，因此胎儿能顺利地通过产道。

9、据统计，接受医疗催眠分娩的大部分产妇在分娩时能获得满足感。

10、让孕妇知道分娩时的阵痛是娩出婴儿很重要的环节，而且分娩是产妇与胎儿首次合作的过程。

需要对瑜伽有所了解，而且参与分娩的全体人员都应该充分了解催眠的内容。另外，跟拉梅兹分娩法一样在分娩时必须保持冷静，这样才能顺利地进行分娩。