剖腹产的宝妈身体恢复起来耗费的时间更多，所以月子中必须格外悉心，肚子上的伤口要仔细护理，防止发炎。饮食上有诸多宜忌，此外夫妻们都比较关心的房事话题，这些都需要产妇予以额外的护理。

当剖腹产的麻药效用过后，妈妈们渐渐地会感觉到刀口及子宫收缩的阵阵疼痛。身心疲惫又要承受皮肉之苦，到该怎样摆脱这个噩梦呢?学会坐月子非常关键。

剖腹产恢复四步走

第一步：产后6小时以内。

禁食：术后肠腔内气体存积，不能立刻进食。

喂奶：尽量给宝宝喂初乳，通过他们的吮吸刺激子宫收缩，抑制出血。

姿势：头偏向一侧、去枕平卧。

沙袋：压住腹部，减少出血。

第二步：产后第一天(6小时以后)

止疼：麻药效果褪去后，需要适当镇痛。

姿势：采用侧卧位，将被子或毯子塞在背后，使身体呈20～30度微微倾斜。

进食：产6小时后可以少喝一点水，第二天可进食半流质的食物。

运动：产后半天，宝妈可在他人的帮助下变化姿势，一天后应该试着翻身、坐起，并下床稍稍活动。

第三步：产后第一周

伤口：按时换药拆线，留心刀口及周围皮肤的状况。

饮水：多喝水。

饮食：主要是半流质，每餐应即营养又好消化。

排便：养成好习惯，及时解手，腹部不要太用力。

擦浴：在拆线前都应如此，以免伤口碰到水。

第四步：出院回家后

观察恶露、留心伤口、按摩子宫、禁止房事、适量运动。

注意：产后心理恢复也不能小视。

女性们要积极面对身材发福、没胃口、心烦不安、失落等问题，不要有负面情绪。

剖腹产的刀口深达真皮层，约有250px长，是相当大的创伤。如果不正确护理，那可就不仅是影响美观的问题了。

1.产后注意排尿：一旦感觉到尿意，就要努力自己解决。

2.尽量避免滥用止痛药：对疼痛多做一些忍耐。

3.术后应该多翻身：帮助肠道蠕动功尽快恢复，使积气顺利排出。

4.卧床宜采取半卧位：采取半卧位，并多尝试翻身，有助于恶露排出。

5.尽力早下床活动：慢慢递增运动量。

6.保持阴部及腹部刀口干净：避免伤口接触水，洗澡时宜采用擦浴，往后可以改为淋浴，但恶露未净之前千万不能盆浴。

7.月子里绝对禁止性生活：剖腹分娩后三个月，如果下体恶露已净，得到医生的允许后，才可恢复房事，但必须严格避孕。

8.不要进食胀气食物：从流质过渡到普通饮食不要操之过急。

9.注意做健身锻炼：量力而行，不可勉强自己。

1.勤换药

产妇要规律换药，保护伤口不被水沾湿，要保证刀口和附近的皮肤是干净的，以免发生感染。

2.不能挠痒

如果刀口的愈合状态较好的话，医生会建议用外用型硅凝胶对刀口进行治疗。因为刀口在愈合期会十分痒，刺激着产妇，这时一定不要抓痒，而使用外用硅凝胶可以减轻伤疤的瘙痒，防止伤疤生长，促使它尽快愈合。

3.较晚揭痂

剖腹产的刀口千万不能较早揭痂，这样可能会撕裂皮肤里层的脱真皮组织，使伤口恶化造成瘙痒。

4.加强营养

如果产妇做出了进行剖腹产手术的决定，那么在手术之产前和手产之后要非常注意补充营养。手术对身体的损耗是非常大的，因此女性要注意营养均衡，可以多吃蔬菜来补充维生素，多吃鸡蛋(但术后一周内不建议吃以防胀气)、肉等补充蛋白质和脂肪，以改善血液循环。但要注意远离辣椒和大蒜这样辛辣的食品，这些食品不利于刀口的恢复。如果产妇患有营养不良或贫血这样的慢性疾病，很容易留下伤疤，因此要积极配合医生的治疗，家人也要多多关心，进行食疗，保持产妇心情愉悦。

一般来说，如果恶露不发臭，没有什么污秽，孕妇本身也没妇科病的情绪下，15~20天之内就会结束。不过，每位妇女的体质和健康状况有别，恶露排净的时间也是不同的，身体棒的妈妈可能两周多就能排干净。

如果超过两个月的时间产妇的下体仍然有淋漓，那么最好去医院进行妇科检查，尽早的排除生殖器官疾病的可能性，以免给身体带来更大的伤害。

1.平卧

剖腹产后，麻醉效果会逐渐消失，这样伤口带来的疼痛就在所难免。如果女性总是平躺着的话，会感受到子宫在收缩时带来的剧烈疼痛。因此，女性要侧卧，并把被子置于身后，撑住身体，来减少活动时造成的创口疼痛。

2.不活动

只有进行适量的运动，才能帮助肠道进行蠕动，消化食物，从而帮助产妇进食、下奶。而且还可以帮助产妇恢复体力，帮助正常排泄，最大的帮助是预防肠粘连及栓塞等症状的出现。手术结束后一天左右，女性就可以自己坐起来，稍稍翻身，并且适当下床活动。

3.不敢大小便

每当产妇稍微用力时，都会感到腹部刀口的疼痛，所以很多人就不敢动了。这样对身体很不好，长期不排泄会滞留一部分大小便，产生尿潴留、便秘等病症，更加痛苦。 因此产妇不要惧怕排泄，平时可以适当多喝水，频繁排泄并定期清洗外阴部。

4.急于淋浴

产妇在伤口拆线前是千万不可以淋浴的，保持伤口干爽非常重要。但是可以用干净的毛巾沾湿温水来擦洗，也可以让医生为刀口做充足的防水保护措施之后来淋浴。

5.大鱼大肉

产妇在产后摄入营养是非常必要的，但是摄入大量富含高蛋白的食品是不科学的。通常手术后一星期内，产妇不应该吃蛋类、发酵食品，也要避免喝牛奶，否则会出现胀气的情况，而油腻的、刺激性的食物更加要避免。因此产妇要注意营养均衡，可以多吃蔬菜来补充维生素，适量吃肉、鱼等补充蛋白质和脂肪，以此来改善血液循环。

6.性生活

在剖腹产后42天里，子宫的创面没有完全恢复，这期间一定不能跟老公进行亲密行为。否则会出现产褥期感染，有可能患上慢性盆腔炎。而可以进行性生活时也一定要避孕，否则在产褥期也有受孕的可能，造成子宫穿孔的危险。

7.吹风着凉

产妇要是受风着了凉，除了会患上感冒之外，更严重的是会更落下病根。因此家中温度一定要适宜，通常在25-28℃比较好。太热会造成刀口瘙痒，太冷会使产妇不适。即使在夏天，也要注意空调的温度，不能过低，女性也不要穿得太少，最好穿长袖。

1.少用止痛药

与选择顺产的妈妈不同的是，剖腹产的疼痛是在产后出现的。刚刚完成手术的那几个小时，女性会感受到伤口的剧烈疼痛。可以在手术当天使用止痛药，之后最好再用，以防不利于肠蠕动。

2.做翻身运动

伤口疼的现象大约在术后3天会减轻并消失。此时产妇应该尽量多做些翻身运动，促这样有利于恢复肠蠕动功能，避免出现腹部胀气的情况，防止出现便秘。

3.注意排尿

产妇在术后一定要注意，只要想尿尿就一定要去解手，以防阴部被尿路细菌感染。

4.避免刀口沾水

产妇在术后严禁淋浴或盆浴，应该采取擦浴的方式，同时要每天都清洗外阴部一次到两次来保持清洁，但千万注意避免阴道和伤口沾水。

5.早下床活动

产妇不要每天都卧床不起，一旦恢复体力就要多多下床运动。在身体允许的范围内走走路活动活动手脚，这样有利于恢复肠蠕动和子宫复位，避免其他并发症的出现。

6.绝对禁止房事

产褥期严禁夫妻生活，在术后100天若阴道内没有流血现象，且医生确认伤口愈合较好的话才能重新开始性生活，但必须要避孕，以防再次受孕后子宫穿孔现象的发生。